Вы наверняка знаете, что я работаю как помогающий практик и когнитивно-поведенческий терапевт. Раньше я приглашал в основном в длительную работу. С сегодняшнего дня ко мне можно также прийти разово, сейчас я одобряю и приветствую такой формат. Можно остаться на любое количество встреч - не обязательно, чтобы они были регулярными. Приходите по мере возможности и по необходимости.
Почему и зачем? В текущих условиях неопределённости горизонт планирования уменьшается, привычный образ будущего рушится и у нас очень мало инструментов чтобы на это как-то влиять. Фактически – это ситуация длительного стресса. Растянутый стрессовый ответ может проявляться по-разному:
• могут быть острые эмоции или напротив - замирание и «замороженность»
• сложно действовать и принимать решения
• снижается или пропадает способность испытывать радость
• ощущение «я не вывожу» может появляться даже у самых стойких
• появляются депрессивные мысли и состояния
• общее ощущение небезопасности и тревоги
• актуализируются более ранние травматические состояния
• проявляется психосоматика, ухудшается контакт с телом
Сохранять психическую устойчивость сейчас – важно, и внешняя помощь очень рекомендована. Мы с коллегами самых разных направлений в одной лодке, выбирайте любого, кто вам отзывается. Чего можно ожидать от разовой встречи? Как минимум станет легче от того, что вы перестанете оставаться один на один со своими эмоциями, расскажете о том, что именно с вами происходит и будете лучше понимать это сами. Как максимум – добавится устойчивости для действий и ясности для принятия решений.
Я, как и большинство моих коллег, умею принимать, поддерживать, контейнировать, смотреть хорошо. Кроме того – побуду проводником в «режим самоподдержки», постараюсь подсветить ваши точки опоры и личные смыслы. Работаю онлайн, не важно в какой стране вы сейчас находитесь. Длительность – 1 час, стоимость - 3000 рублей. Записаться можно через лс.
